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5. März 2015

Bauch, Beine, Po easy

Sie wollen mit Workouts loslegen und wissen nicht genau, wie? Am besten bis zu zehn leichte Übungen heraussuchen und loslegen, sobald es geht. Machen Sie für mindestens eine Woche im Voraus Termine mit sich selbst  – besser noch: Verabreden Sie sich mit einer Freundin zum Sport, dann halten Sie besser durch. Achten Sie auf die Ernährung: Das macht etwa 50% Ihres Erfolges beim Training aus. Grün, am besten vegan, und ausgewogen sollte Ihre Kost sein. Mein Tipp: Rohkost! Morgens eine große Schüssel Gemüse schnippeln und über den Tag verteilt futtern. Sorgt für Vitamine satt und Sie schlagen dem Schoko-Hunger ein Schnippchen. Zehn einfache Übungen finden Sie in meinem Mini-Buch „Bauch Beine Po Level1“ aus der Reihe „Shape Secrets“, erschienen bei Delius Klasing.

Mehr zum Mini-Buch:

Bauch, Beine, Po Level 1

BBP

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